Детский здоровый образ жизни – залог крепкого здоровья и гармоничного развития

Здоровье это бесценный дар, который дан нам самой природой и который мы должны беречь и сохранять, начиная с самого детства. К сожалению, многие наплевательски относятся к своему здоровью, например, приобщаясь к алкоголю и курению с подросткового возраста, и уже к 40 годам имеют массу хронических заболеваний и прочих неприятностей, ухудшающих качество жизни и сокращающих ее продолжительность.

Чтобы этого не случилось, родители должны не только следить, чтобы их ребенок вел здоровый образ жизни, но и своим личным примером показывать ему, что это такое и какие преимущества можно получить, придерживаясь достаточно простых, но очень эффективных правил, которые составляют основу здорового образа жизни.

 

Правила детского здорового образа жизни

Детский здоровый образ жизни включает следующие нехитрые принципы, придерживаясь которых можно избавиться от многих проблем со здоровьем малыша:
Во-первых, свежий воздух и полноценный отдых. Нельзя пренебрегать этим правилом, поскольку отсутствие свежего воздуха и полноценного отдыха угнетает многие физиологические процессы человеческого организма, в том числе негативно отражаясь на умственном развитии и психоэмоциональном состоянии ребенка.

Во-вторых, достаточная двигательная активность. Это правило может быть реализовано во время активных игр с друзьями, а также во время занятий спортом. Занятия спортом являются одним из главных источников здоровья ребенка, его гармоничного физического и эмоционального развития.

В-третьих, здоровое питание. Правильное, полноценное, сбалансированное питание помогает ребенку получать необходимое количество энергии, достаточной для активной деятельности в период бодрствования и является главным источником его здоровья и нормального функционирования всех органов и систем.

Питание ребенка должно быть разнообразным и богатым свежими овощами и фруктами, содержащими все необходимые витамины, микроэлементы и прочие полезные для растущего детского организма вещества.

Крепкое здоровье, отличный иммунитет, гармоничное физическое и психоэмоциональное развитие, хорошая успеваемость в школе – это лишь малая часть преимуществ, которые получит ребенок, в семье которого культивируется здоровый образ жизни.