8 495 7 700 700
Войти через соц. сети
Школа идеального тела Планка: тренировки онлайн и оффлайн, здоровое питание

Что такое идеальное тело?

«Хорошего человека должно быть много» − учит пословица. «Много, но в правильных местах» − учим мы. Наша идеология: каждому человеку – его совершенное тело. Параметры идеальной фигуры (конкретные цифры, например, «только 90-60-90») были выдуманы производителями одежды для того, чтобы экономить. Ведь гораздо дешевле создавать одинаковые вещи для одинаковых людей. На самом же деле, существуют лишь идеальные пропорции тела. Особенности строения скелета, скорость метаболизма и другие индивидуальные характеристики вашего организма в сумме создают такие параметры, к которым следует стремиться. И для каждого они уникальны.

Кроме того, идеальное тело невозможно без идеального (ну или близкого к идеальному) здоровья. Все мы прекрасно знаем, что малоподвижный образ жизни, неправильное питание, алкоголь и другие факторы которые делают нашу жизнь радостнее далеко не лучшим образом влияют на фигуру. Но между «медленным удовольствием» от видимых результатов работы над собой и «быстрым удовольствием» от быстрых и неуместно потреблённых углеводов мы отчего-то выбираем второе. Мы в Планке готовы замотивировать вас отказаться от мелких вредных грешков ради красивой фигуры. А постоянная поддержка специалистов Школы идеального тела поможет вам прийти в хорошую физическую форму, не навредив себе.

Школа идеального тела Планка даст вам не просто понимание того, что такое «основы правильного питания», и список упражнений. Мы объясним вам, как теория переходит в практику. Мы нарисуем путь от таблицы сочетания продуктов к идеальному телу и пройдём этот путь вместе с вами.

Планка это не просто онлайн тренировки, это маленькое сообщество единомышленников. Мы часто шутим, что наша Школа идеального тела − секта (не путать с sekta ;) ), где каждый замотивирован стать лучше.

Что мы предлагаем нашим ученикам?

В Планке существует 3 базовых услуги, над созданием которых поработали наши учителя и менеджеры.

  • Индивидуальное составление системы питания

Для каждого ученика Планки создаётся персональная диета, база которой − правильное здоровое питание. При составлении рациона диетолог учитывает, как ваши цели, так и индивидуальные особенности вашего организма.

Меню разрабатывается таким образом, чтобы необходимые продукты можно было найти в любом супермаркете.

Созданная для вас диета будет представлена в любой удобной форме (меню правильного питания или таблица правильного питания, например).

Однако понимать принципы правильного питания и следовать им недостаточно. Также очень важны физические нагрузки. Мы предлагаем два формата тренировок.

  • Онлайн тренировки

Наши тренеры разработали уникальные видео-уроки по различным дисциплинам. И видеотека Планки постоянно пополняется. Ещё у нас есть вебинары, в ходе которых ученики могут задать преподавателю вопросы или попросить повторить какое-то движение.  

В нашем разнообразном «меню» вы наверняка найдёте одну-две (а может и больше) тренировки онлайн, которые покажутся вам интересными. Онлайн фитнес, тренировки в формате танцев, йога и много других приятных способов поддерживать себя в форме.

  1. Оффлайн тренировки

Если для вас на занятиях важно присутствие тренера, мы будем рады принять вас в помещениях Школы идеального тела Планка в Москве.

Правильное питание «по Планке»:привести тело в форму и не навредить своему здоровью.

Еда − одна из важных составляющих на пути к стройному телу. Поэтому прежде чем составлять своё меню, нужно тщательно изучить принципы правильного питания.

По большому счёту, суть правильного питания в том, что человеческий организм должен получать вместе с едой максимум полезных веществ, которые потом пойдут исключительно на выработку необходимой энергии.

Вы можете начать путь к идеальному телу самостоятельно и уже сейчас. Для этого можно воспользоваться калькулятором калорий. Он размещён на сайте наших партнёров, Dr BoBo (drbobo.ru).

Калькулятор позволяет рассчитать количество калорий, которое вам необходимо употреблять в день, чтобы похудеть или наоборот поправиться. Это база для того, чтобы начать работать над собой и понимать правильный образ питания и воплощать его в жизнь.

Тренировки онлайн от Планки

Мы гордимся нашими онлайн тренировками. Этот формат помогает избежать основных проблем, которые обычно мешают людям вести здоровый образ жизни.

Во-первых. Вы сможете заниматься у себя дома и выбрать время, которое вам подходит.

Во-вторых. Вам не придётся пересекаться с другими людьми в процессе тренировок. А если захотите, сможете пообщаться с остальными учениками Планки уже после окончания занятий: обсудить результаты, получить поддержку и зарядиться мотивацией.

В-третьих. Вы сможете подключиться (в прямом и переносном смысле) к занятиям в Планке, даже если живёте не в Москве (или не в России).

Наши дистанционные тренировки (онлайн фитнес, йога и много ещё чего) состоят из комплекса упражнений, который разрабатывается специально для учеников Планки. При создании программы нагрузок специалисты Школы идеального тела учтут ваши физиологические особенности, в том числе рост, вес, возраст, пол и т.д.

Тренировки в помещениях Планки в Москве

Итак, ежедневной заботы о своём рационе (даже если вы будете соблюдать режим правильного питания по часам) недостаточно для того, чтобы привести себя в форму. Нужны физические нагрузки. Занятий дома вполне достаточно. Но если вы хотите быть уверенным в том, что выполняете все упражнения правильно и боитесь потерять время даром, вы можете посещать офлайн тренировки в помещениях нашей школы в Москве.